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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
4 A% i) O7 E- E7 b7 A/ r  Z. X  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5 _( ]: O" Q. T) M; g, @. [  补救措施' L' i5 p. d: \  }
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
" U9 Q, E; v0 l  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
4 k  I% v$ w- M  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。3 ?4 P  K. @( `) W
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ k+ B/ F8 m0 W
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
" l1 M! o6 d  @/ D5 x* @' m/ O  肾虚三:怕冷!
9 r3 l+ M1 Y- M1 j- ?* b( B* y  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
* U" P* J7 e) u. z& ?! B, @2 N  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
9 P7 h! l/ L, k  f* i  补救措施
" r7 ^+ ], b/ @. j8 u8 }  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。! T6 K4 ~% J* H% E$ k; P
  肾虚四:失眠、注意力不集中9 V9 d, W, h- ?/ s8 ?4 r
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。: c* }* d6 K* k8 v8 N  m4 s
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。+ ~5 l7 x% {) L% _7 _+ K
  补救措施
6 o, x+ \% A* c/ K3 e. D  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。1 R- f( h. g1 k: X
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”, m# F6 D0 ]9 w
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
- `7 N) B4 g0 I6 `# W  y  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。0 u  C8 f4 h- G- ^6 i( l8 H
  补救措施
$ B. s! I  G' `3 M: r2 E  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
* ~* t0 l5 N  I" p) v  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
' m2 Y! c& H+ N  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 G9 k* |' K1 A9 t# m' c- p% T; w
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
3 Z' r3 U( d1 M+ C0 W  补救措施1 e/ M1 [( W6 ^7 o) V9 u
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。1 Z! v+ K& R# N) w  T0 T
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
. K0 P. Z, w" l
' I. m  u$ w" N  X3 B肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。' J; ?3 E- D& @" B
补肾需要一段过程。
" j* _; F+ I+ q9 c/ P尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
- y& V0 U. H4 x6 x夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。  ?2 ^4 B0 i2 a' o
3 {& O/ ?# e! r6 V' z1 x
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。) }& y! J: `0 u9 M
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,2 h; N+ b% I, s9 q  P5 Q
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
% _4 B8 H$ A0 F/ J3 \6 C2 d- Y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,% P; E; k7 A+ U  ]' B0 |
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
+ \* m  B( P3 l7 g% T0 L
! x, K1 ?/ H& g1 k3 F9 W2 B1 t1 `

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。& Y% p: H2 C* |# }' \; e
& W4 P8 n9 N1 E$ Y3 X$ l. v
          男人补肾,女人受不了。
9 S# v6 w) v% v* j2 ~          女人补肾,男人受不了。
5 D& C: R! l6 G& F8 g          男人女人都补肾,邻居受不了。
) u  o) Z& ^) n; H         所以,大家都要来补肾。
- M+ k/ S5 e" r8 l8 @$ h  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子% J+ J7 |; y9 `8 b
# L! M6 f9 l# f; h. [
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
0 V, G  _9 p( B! t1 R: Y- X1 F% [/ ?; W7 |$ {/ P; s( N. Y
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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